디스크 회복 시리즈 · 아토피 치료 아토피가 심할 때 맞는 스테로이드 주사 효과, 부작용, 주의할 점. 주사 한 대 맞으면 거짓말처럼 나아지는 그 주사가 뭔지, 왜 자주 맞으면 안 되는지 쉽게 정리합니다. ⸻ 이 주사는 대체 뭔가? 대부분 📌 전신 스테로이드(systemic corticosteroid)예요. 한국에서 가장 흔한 건 트리암시놀론 근육주사예요. 이전 포스팅에서 ✔️ “건물…
디스크 회복 시리즈 · 아토피 최신 치료 아토피 치료, 지금 어디까지 왔을까 스테로이드 연고만 바르던 시대는 지나가고 있어요. 어려운 약 이름 대신, “뭘 하는 약인지”로 정리합니다. ⸻ 아토피 치료의 큰 흐름이 어떻게 바뀌고 있는가? ▶ 기존 치료는 “경보기가 울리면 건물 전체의 전기를 끄는” 방식이었어요. ✔️ 스테로이드가 대표적이에요. ▶ 최신 치료는 “오작동하는…
<디스크 회복 시리즈 · 아토피 약 이해> 항히스타민제 1세대, 2세대, 3세대 뭐가 다른 건가요? 병원에서 “항히스타민제 드릴게요” 할 때, 1세대니 2세대니 하는 차이를 쉽게 정리합니다. ⸻ 히스타민이 뭔데 막아야 하는가? 📌 히스타민은 몸속의 “경보 물질”이에요. 알레르기 반응이 일어나면 비만세포에서 히스타민이 방출되고, 수용체에 붙으면 가려움, 콧물, 재채기, 두드러기가 생겨요. 📌 항히스타민제는 이 “사이렌…
<디스크 회복 시리즈 · 아토피 이해> 아토피는 왜 생기는 걸까 벽이 약하고, 경보기가 예민한 피부 이야기. 답은 두 가지예요. 피부 벽이 약하게 태어났거나, 면역 경보기가 너무 예민하거나. 대부분 둘 다예요. ⸻ 아토피의 핵심은 두 가지뿐이다 핵심 원인 설명 핵심 영향 피부 장벽 손상 피부는 벽돌담 구조 (각질 세포 + 세라마이드) 아토피는…
<디스크 회복 시리즈 · 아토피 실전> 아토피가 있으면 옷부터 바꿔야 한다 거즈면 잠옷 이야기. ✔️ 아토피 환자에게 옷은 “입는 것”이 아니라 “피부에 24시간 닿아 있는 것”이에요. 자는 동안 얼마나 긁느냐가 다음 날 피부를 결정합니다. ⸻ 왜 아토피 환자에게 옷이 중요한가? 아토피 피부는 장벽이 약해요. 24시간 피부에 닿아 있는 것 중 가장…
<디스크 회복 시리즈 · 항염과 피부> 허리도 아프고 피부도 긁는다면 아토피와 항염 식단, 같은 흰개미 이야기. 디스크를 갉아먹는 흰개미와 피부를 긁게 만드는 흰개미가 같은 놈이에요. ⸻ 아토피와 디스크의 공통점이 뭘까? 아토피 피부염은 피부의 만성 염증, 디스크 탈출은 척추의 만성 염증. 📌 전혀 다른 병 같지만, 둘 다 같은 염증 스위치 NF-κB(흰개미)가 활성화돼…
<디스크 회복 시리즈 · 실전 가이드> 3번, 4번, 5번, 1번이 대체 어디야? 허리 위치와 복대 이야기. MRI 결과지에 L4-L5라고 적혀 있는데 그게 대체 내 몸 어디인지, 복대는 뭘 어떻게 차야 하는지, 가볍게 정리합니다. ⸻ L3, L4, L5, S1이 대체 내 몸 어디쯤인가? 📌 L은 Lumbar(허리뼈)의 약자예요. 숫자는 위에서부터 세요. 📌 L1이 가장…
<디스크 회복 시리즈 · 멘탈 관리> 스트레스-통증 악순환을 끊는 법 ✅ 통증이 스트레스를 만들고, 스트레스가 통증을 키운다. 이 악순환은 몸이 아니라 뇌에서 시작돼요. 📌 끊는 열쇠도 뇌에 있습니다. ⸻ 통증과 스트레스는 왜 서로를 키우는가? 통증은 스트레스를 유발하고, 스트레스는 통증을 악화시켜요. 이건 기분 탓이 아니라 ✅ 같은 신경 회로를 공유하기 때문이에요. 2024년 리뷰에서는…
<디스크 회복 시리즈 · 뇌와 식단> 뇌와 염증과 음식 먹는 것이 뇌를 살리거나 갉아먹는다. 그 흰개미를 키우거나 죽이는 건, 매일 먹는 음식이에요. ⸻ 음식은 어떻게 뇌 염증에 영향을 주는가? 음식의 성분은 뇌 속 경비원(미세아교세포)의 상태를 직접 바꿔요. 어떤 음식은 경비원을 진정시키고, 어떤 음식은 경보를 울리게 해요. 📌 2024년 · Neurology ·…
요즘 요리할 때 기름 고르기 정말 헷갈리시죠? 씨앗유는 염증을 유발한다 하고, 동물성 지방은 혈관에 안 좋다 하고… 건강에 좋다는 올리브유는 막상 고온 요리에 쓰기엔 불안하고 가격도 만만치 않잖아요. 저도 이런저런 논란을 공부하며 고민하다가, 드디어 “논쟁에서 자유로우면서 맛, 건강, 가격까지 다 잡은 현실적인 조합”을 찾았습니다! 저는 딱 이 두 가지만 써요….