복대 착용법

  <디스크 회복 시리즈 · 실전 가이드> 3번, 4번, 5번, 1번이 대체 어디야?   허리 위치와 복대 이야기. MRI 결과지에 L4-L5라고 적혀 있는데 그게 대체 내 몸 어디인지, 복대는 뭘 어떻게 차야 하는지, 가볍게 정리합니다. ⸻ L3, L4, L5, S1이 대체 내 몸 어디쯤인가?   📌 L은 Lumbar(허리뼈)의 약자예요. 숫자는 위에서부터 세요. 📌 L1이 가장…