척추 생존기 시리즈 허리 디스크 환자의 항염 루틴 염증은 디스크를 갉아먹고, 통증을 키웁니다. 식용유, 영양제, 수면으로 불을 줄이는 방법. 이전 포스팅에서 디스크의 구조와 시술 이야기를 했었죠. 찢어진 섬유륜은 흉터로 메꿔지고, 잘라낸 수핵은 다시 안 자란다고. 오늘은 그 다음 질문입니다. 디스크가 왜 계속 나빠지는 걸까요? 답은 “염증”이에요. 디스크가 손상되면 몸이 염증…
척추 생존기 시리즈 허리가 터지고 나서 배운 것들 10년차 자동화 엔지니어가 허리를 다치고, 병원을 돌아다니고, 바닥에 누워 있으면서 정리한 솔직하고 현실적인 척추 이야기. 이 블로그를 시작한 이유는 단순합니다. 허리가 터졌을 때, 진짜 도움이 되는 정보를 찾을 수가 없었어요. 병원에서는 3분 진료에 “조심하세요” 한마디. 유튜브에서는 “이 운동 하면 낫습니다” 하는 영상들….
📌 최종 수정일: 2026.02.23 내부링크 적용했습니다. 지난 글에서 복압이 척추를 안쪽에서 받쳐주는 원리를 이야기했었죠. 오늘은 거기에 안전장치 하나를 더 얹어봅니다. 안에서 밀고, 밖에서 잡는 — 허리 보호 이중 잠금 시스템입니다. ⸻ 먼저, 복압 호흡을 다시 짚어볼게요 새 콜라캔을 떠올려보세요. 뚜껑을 안 딴 콜라캔은 위에 사람이 올라서도 안 찌그러집니다. 얇은 알루미늄인데 왜 그렇게 튼튼할까요? 안쪽 탄산 압력이…